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[爆卦]呼吸冥想教學是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇呼吸冥想教學鄉民發文沒有被收入到精華區：在呼吸冥想教學這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 呼吸冥想教學產品中有1篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅柴女阿美的大城小事，也在其Facebook貼文中提到， 因為陸續收到想當空中瑜伽老師的網友詢問，這篇就來嚴肅地解答關於瑜伽證照和我個人對於空瑜教學的想法。（不要看到正經的me就想轉台好嗎！） 一般來說，正規的瑜伽師資訓練，會是一個兩百小時的課程。每個教室開的課程都不一樣，不過內容大致上會包括解剖學、瑜伽哲學、呼吸、冥想、教學口令、體位法（不是你想的那種...

　同時也有17部Youtube影片，追蹤數超過239的網紅長笛玩家鄭宇泰，也在其Youtube影片中提到，Herman Beeftink - Frequency (Celestial Meditation) 天際冥想 長笛四重奏 #HermanBeeftink Beeftink是一位好萊塢電影的配樂作曲家。 《頻率 》（Frequency）還有另一個副標題叫做 《天際冥想》（Celestial Med...

「呼吸冥想教學」的推薦目錄

呼吸冥想教學 在 Vic Instagram 的精選貼文

2021-09-16 04:28:47

原本夏天一開始就要去學的自潛 終於在解封後有機會下墾丁完成這個願望清單了 / 有鑒於教練說AIDA2第一次通過率不到三成 這邊就稍微分享一下心得 如果大家有興趣去學可以參考準備一下 / 閉氣標準2分鐘 這項目是最容易自己練習的 也是我認為最不舒服的 閉氣過程會感受呼吸渴望、二氧化碳堆積 還有漫長用意...

呼吸冥想教學 在 ??? 流動療癒畫 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 13:49:02

『🌹好友約約-星球流動班』 生活中的你，凡事要求完美，不放過一絲一毫的努力， 有時只想要好好的放鬆， 讓色彩帶領你去流動。 Anu會在課堂上帶領你放鬆與靜心，讓你在腦袋完全放鬆輕鬆的狀態，來讓色彩帶領你。 流動的過程中去關注自己與呼吸，每個閃過的念頭， 是否在讚美自己，或是又在鞭策自己呢？ 最...

  • 柴女阿美的大城小事

    呼吸冥想教學 在 柴女阿美的大城小事 Facebook 的精選貼文

    2020-06-12 22:05:52
    有 1,628 人按讚

    因為陸續收到想當空中瑜伽老師的網友詢問，這篇就來嚴肅地解答關於瑜伽證照和我個人對於空瑜教學的想法。（不要看到正經的me就想轉台好嗎！）

    一般來說，正規的瑜伽師資訓練，會是一個兩百小時的課程。每個教室開的課程都不一樣，不過內容大致上會包括解剖學、瑜伽哲學、呼吸、冥想、教學口令、體位法（不是你想的那種色的！）等等......。這個證書由提供課程的瑜伽教室發出，證書上蓋有 Yoga Alliance 的章。

    Yoga Alliance 並不是一個具有法律效力的組織，它只是在瑜伽界普遍被認可的機構。也就是說，當你搬到一個沒有人認識你的地方，想找瑜伽教職時，那張證書就是第一步證明（之後當然還必須試教）。

    這兩百小時，是最基本的瑜伽師資課程。其它像是修復瑜珈、陰瑜珈、兒童瑜伽、空中瑜伽，都應該是在兩百小時的訓練之後，另外「加上」的證照。就好像要先有小型車駕照，才能考大客車、大貨車、聯結車駕照。

    這幾年空中瑜伽在世界各地遍地開花，尤其台灣。我觀察到兩個現象。

    現象一：部分空瑜老師並沒有兩百小時墊上瑜伽師資的證照。

    空中瑜伽的師資課程通常只要五十小時（但那其實是建立在你已經有墊上兩百小時的知識基礎上）。當開課需求多，而同時擁有墊上瑜伽和空中瑜伽證照的師資缺乏時，有些教室就會退而求其次，任用只有空瑜證照的師資。

    我並沒有打算擋人財路。只有空瑜五十小時證照的師資真的比較差嗎？不一定。跟教學經驗和老師用功程度都有關係。而且前面已經說過，Yoga Alliance的證照並不具有任何法律效力。也就是說，這樣的行為其實並不觸法。

    現象二：空中瑜伽等於空中舞蹈？

    空中瑜伽，是瑜伽。掛布的用途，是輔具。用來輔助比較困難的平衡動作，比如勇士三或半月式，或者在墊上瑜伽比較進階的倒立（頭下腳上），初學者都能利用掛布而輕易完成，以及幫助伸展和肌力訓練。我知道大家喜歡看起來很厲害的招式，我也喜歡，所以每堂瑜伽課都會教一到兩個花式體位。

    但現在台灣某些空瑜教室的重心似乎變成了炫技和花式串連。不是不能跳舞或學「招」，而是如果只專注在漂亮招式的串連和拍美照放IG，忽略了基本功，課程名稱就不應該叫做空中「瑜伽」。

    逆風的話說完了，我來告解一下自己不堪回首的教學經驗。

    那時的我剛拿到證照沒多久，也當了跟班助理老師幾個月，總算獨當一面開始教課。

    課堂上有個學生很緊張，不願意倒掛。我滿腔熱血，想幫助他走出舒適圈，並讓他知道倒掛真的一點都不可怕。他突破心房做了動作之後，呼吸也跟著平穩下來。

    為了使他明白，只要掛布放在正確的位置，基本的倒掛動作，其實一點都不危險。於是，我用不小的力氣搖晃了他的掛布。

    他用幾乎快要哭出來的聲音，叫我停手。

    我停手了。當時並沒有什麼太大的感覺。過了很久以後，想起這件事，才感到非常後悔。

    我根本，是恐龍老師。

    每一個人的情緒，無論在他人眼裡是多麼荒謬和渺小，都應該被好好看待。那些怕失敗的恐懼或是還沒有準備好的顧慮，都不是「想太多」。

    我後來也常常在課堂上說，不要管你旁邊的人腿劈得多開、腰有多彎。只有你自己才知道你的身體需要什麼，以及準備好做什麼。

    每一堂課，對我來說都是學習。

    我在申請瑜伽教室實習時，被問了一個問題，「為什麼覺得自己會是好老師？」

    我說：因為我不是運動員，沒有舞蹈基礎，我只是一個平凡的媽媽。我有初學者的同理心，我要讓大家知道，空中瑜伽，是一個人人都可以接觸的運動。

    這篇獻給想當瑜伽老師的網友。腳踏實地上師資班、拿證照，對自己負責，也對學生負責。開始教課後，別忘了買教學保險，保護自己，也保護學生。

    以及，不要忘記初心。

    #空中瑜伽

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  • 長笛玩家鄭宇泰

    呼吸冥想教學 在 長笛玩家鄭宇泰 Youtube 的最佳貼文

    2021-08-11 22:00:19

    Herman Beeftink - Frequency (Celestial Meditation) 天際冥想 長笛四重奏

    #HermanBeeftink
    Beeftink是一位好萊塢電影的配樂作曲家。
    《頻率 》（Frequency）還有另一個副標題叫做
    《天際冥想》（Celestial Meditation ）
    寫給長笛、短笛與兩支中音長笛演奏，是相當特殊的配置。

    #宇宙的和聲
    樂曲的和聲色彩，讓人聯想世界萬物的千變萬化和未知宇宙的浩瀚無垠。
    短笛的斷奏動機彷彿神秘信號；流動的三連音象徵瞬息萬變的自然韻律，令人感到崇敬的同時，也為靈魂帶來深沉的平靜。

    影片來源 Video credits:
    【力晶2021藝文饗宴】第六屆TIFF國際長笛藝術節
    the 6th Taiwan International Flute Festival
    2021/05/08 於國家演奏廳

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    Please email for business enquiries only: flutegamer@myrflute.com
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    精彩影片回顧
    - The Pink Panther [Beatbox Flute Trio] 頑皮豹 長笛重奏
    https://youtu.be/RuTIu3BJ4P0

    - Shakira - Try Everything (Zootopia) - Beatbox Flute Cover | 長笛玩家 feat. 孩童絕技長笛團
    https://youtu.be/_BiKIcAhab8

    - Ariana Grande - POV - flute duet
    https://youtu.be/-ojdcI3-v5A

    - Eminem - Rap God - Flute cover
    https://youtu.be/YxJJyHDDhm8

    - 刻在我心底的名字 Flute cover
    https://youtu.be/m6374PHM-_o

    - 循環換氣怎麼做？長笛教學10分鐘解密 所有管樂都通用的「循環呼吸」秘訣免費大公開
    https://youtu.be/9FGNXhdoryc

    - 【長笛四重奏全部自己吹】一人樂團，Beatbox flute “Mission Incredible” one man band at home
    https://youtu.be/AgeBH34FpK4

    - Beatbox flute《Beat Beats》flute duo 長笛二重奏 | 長笛玩家工作室
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  • 長笛玩家鄭宇泰

    呼吸冥想教學 在 長笛玩家鄭宇泰 Youtube 的最佳解答

    2021-08-08 22:00:13

    Derek Charke - 《七拍拉格》(Raga Sept) 長笛四重奏

    「拉格（#Raga）」源自於梵語，意為「色彩」。

    它是印度古典音樂的旋律調式，是構成音樂的基礎。每首拉格都有獨特的感情和氣氛，賦予印度音樂源源不絕的靈感。

    #DerekCharke
    Charke創作了一系列的拉格作品，並統一以印度數字命名標題。此系列樂曲並非以傳統拉格的方式呈現，而是作曲家借用其基礎，嘗試創作出一種冥想概念的的音樂形式。

    #七拍拉格
    這首《七拍拉格》為7/8拍節奏。長笛在控制氣音與樂音的比例上本來就有高度的自由。利用此特性結合鮮明的字詞發音，使得層次豐富且多元。
    透過明確的在吹奏時發出"cha"這個字，能創造出較為粗糙混沌、卻更富個性的聲響效果。

    #RagaSept
    此首曲名本應使用印度語的saat（7）題名，但為了避免與另一首四重奏作品撞名，最後以法文的sept (7)來代替。

    影片來源 Video credits:
    【力晶2021藝文饗宴】第六屆TIFF國際長笛藝術節
    the 6th Taiwan International Flute Festival
    2021/05/08 於國家演奏廳

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    #停課不停學

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    https://youtu.be/-ojdcI3-v5A

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    - 循環換氣怎麼做？長笛教學10分鐘解密 所有管樂都通用的「循環呼吸」秘訣免費大公開
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    - 【長笛四重奏全部自己吹】一人樂團，Beatbox flute “Mission Incredible” one man band at home
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  • VOGUE Taiwan

    呼吸冥想教學 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文

    2021-06-05 20:00:03

    兩個問題認識自己、找尋自我價值觀 ► http://smarturl.it/spl0f6
    多一點善良創辦人Yoanna介紹「正念練習」以及其重要性，並實際教學如何操作執行。藉由留心生活中的每件事情以及觀察當下的身體感受，注重與自己的心靈對話、建立正確的心態就能有更深層的體悟。
    VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，邀請講師Yoanna《多一點善良》創辦人教學正念練習 Mindfulness practice。
    　
    0:00 正念練習重點節錄
    0:18 正片開始
    0:36 正念練習介紹
    1:23 正念練習的重要性
    3:04 正念練習執行重點
    3:19 呼吸的重要性
    4:15 如何執行正念練習
    9:15 正念練習教學結束
    #愛自己療癒課程 #正念練習 #心靈

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    讓喜歡的事變生活！Good Job！ ► http://smarturl.it/r7si6s
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