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用1分鐘，透過冥想和真正的自己相遇吧！ _p.2 - 健康生活

所謂的靜坐冥想，簡單的說就是，通過閉上眼睛，調整姿勢，調整呼吸和集中注意力， ... 因此，對於初學者來說，這裡有3個正確練習冥想的技巧。

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