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Jay Tsai - 察覺當下靜心冥想 - Insight Timer

10分鐘簡單的冥想練習，適合初學或想重新溫習靜心冥想基礎的人。利用自己的五感，感受周圍的環境和空間，察覺自己的身體、還有心理的狀態。讓腦袋安靜下來， ...

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