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初學者冥想指南:手把手教你如何進行冥想 - Encoredays
抬頭挺胸,雙眼直視正前方,雙手交握在身前。右腳緩慢、從容地踏出一步。不要在意腳上傳來的任何感覺,將注意力盡可能集中在「行走」這一動作本身上。在踏出第一步後,緩一 ...
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