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找回內心平靜的幸福感，給冥想初學者的5個指引 - Shareuhack

開始冥想:初學者可練習最容易上手的「觀察式冥想」，只要閉上眼睛，從「專注呼吸」開始! 由鼻子深呼吸及緩吐氣3~4次後，讓身體感到放鬆，即可順應自然的 ...

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