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【冥想方法】冥想初學者如何開始靜坐冥想？入門必學正念冥想 ...

我會建議初學者先從調整呼吸的節奏、頻率和深淺度入手，冥想前先找一個舒適的位置安坐下來，為了避免睡着身體不要平躺，然後用三十秒時間整理思緒，平靜 ...

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