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我不是菜鳥5個籃球員的進階訓練 - 籃球筆記

六角槓硬舉. 對於改善全身肌力來說，硬舉（及他的變化式）是最好的動作之一。它鍛練到「身體後側的動力鍊（背部、臀肌及大腿後側）」，而這些肌肉主要 ...

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