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六角 槓硬舉 傳統硬舉
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【羅馬尼亞硬舉|動作指南】RDL完整教學!教你如何正確發力
【羅馬尼亞硬舉|動作指南】RDL完整教學!教你如何正確發力、下背不代償 · Step1. 如何選擇合適的槓鈴訓練重量? · Step2. 羅馬尼亞硬舉,該從哪裡起槓?
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