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重量訓練，受用一輩子的體悟#3｜成吉思汗新莊館_指導教練

與傳統硬舉相比，對初學者或肌肉量不足的人來說，六角槓比較容易上手，並且能做大重量的訓練。做硬舉時對下背更安全，也避免槓鈴會撞到膝蓋的問題。可與傳統硬舉、相撲 ...

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