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【Fitness in workout】高強度全身性訓練｜比有氧更有效率的 ...

1.戰繩(Battling Ropes)： 利用核心肌群的力量穩定身體，搭配身體的協調及敏捷性順勢甩動繩子，運用爆發力、肌耐力和心肺。 · 2.雪橇(Sled)： · 3. 六角槓 (Trap Bar)：

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