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六角槓硬舉：新手也上手的大腿後側訓練！ - 超核心健身中心

相較於槓鈴硬舉，六角槓在動作過程中，因為膝蓋不會像使用槓鈴時被限制住，因此可以增加膝蓋的彎曲幅度，進而增加股四頭肌的張力、減少腿後側肌群的 ...

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