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總教練碎碎念06 – 動作變異性(Movement Variability) - 尋動率

延續上篇週二小教室，當你為了讓槓鈴深蹲持續進步，反覆練一模一樣的槓鈴 ... 改變執行目標：用藥球或六角槓取代槓鈴，以功能性動作，貼近日常生活及 ...

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