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[訓練操作]重量訓練，受用一輩子的體悟#8｜成吉思汗新莊館

六角槓 羅馬尼亞硬舉 ... 雖然看起來像弓箭步、聽起來像深蹲，分腿蹲其實有自己的優點，是很不一樣的動作。分腿蹲是靜態動作，和弓箭步不同(每一組動作 ...

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