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六角槓取代深蹲
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五種六角槓訓練方式 - Jay Wang
第三個是增加股四頭肌的訓練,六角槓硬舉就類似深蹲,如上述由於膝蓋更多的彎曲,會增加你股四頭肌的使用,針對肩關節活動度如果很差的人,可以利用 ...
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