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健康享瘦從飲食開始(1)

六大類食物 包括了含豐富碳水化合物的「五穀根莖類」(C: cereal)、含豐富蛋白質的「魚肉豆蛋 ... 舉例食物. 五穀根莖類C. 3~6碗. 米飯、麵、饅頭、吐司、玉米、蘇打餅乾.

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