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阿斯坦加瑜伽 力量與柔軟度兼具的肌力訓練 - 運動星球

阿斯坦加瑜伽（Ashtanga Yoga）又被稱為八支瑜珈，它是一種非常古老的瑜伽 ... 調息、覺知、專注力、冥想與三摩地，八支瑜伽是需要透過流暢連續動作 ...

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