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八肢瑜珈Ashtanga ｜舒緩緊繃肌肉燃脂伸展動作｜ Miho老師

Ashtanga八肢瑜珈著重在身體體位法上的練習，遵循著固定的動作序列，搭配呼吸法與專注的凝視。一連串的體位法練習，可以鍛練力量及耐力，並且增強肺活量，同時集中你的 ...

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