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八肢初學
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【Yo+雪】拜日式3個常見錯誤找出正確發力點加快熱身
另外亦有初學者會塌腰,臀部沒有升高,手臂和腰背也沒有用力,無法好好伸展和增強手臂力量。做得正確的話,八肢點地式能打開胸椎,同時拉長脊椎,為更多 ...
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