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給初學者的柔軟度訓練班!前彎練習改善上背部緊繃 - 早安健康
(按:運動請量力而為,建議先評估自身狀況,切勿勉強。目前患有腰傷、腰痛、上背痛、下背痛、腰背肌肉發炎等任何腰背或腿部不適等,請以身體狀況衡量練習程度,建議待完成 ...
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