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八肢初學
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練習ASHTANGA之前先搞懂這些!BALANCE YOGA ...
對初學者來說最難的是堅持,所以我一般要求學生一周至少要練習三次,然後慢慢增加到5-6次, ... 38歲宛如少女陳意涵天天做「八肢瑜珈」肚子比產前更平.
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