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20秒間歇式體幹核心運動, 練出魔鬼腹肌: 強效燃脂38小時, AB線

最強徒手體操，爆發「MAN力」無極限—— ▷ ▷ 「骨盆ㄑ型操」消滅「啤酒肚」，兩週甩4公斤▷ ▷ 「逆仰臥起坐」鍛鍊罕見肌肉，打造男神級人魚線▷ ▷ 「空氣下拉操」練出 ...

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