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同時也有3763部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅FJ234,也在其Youtube影片中提到,網友來分享! 好危險喔,so dangelous😱 我們之前分享過FJ兩人的被騙跑經驗 今天要來請小腹肌們也分享🙌 現在在網路上和交友平台上遇過的危險、荒唐的故事、可能會摻雜一點浪漫的相遇 如果使用對的管道就會有不同的結果喔! 感謝今天的乾爹BLUED! 立即下載👇 https://bluedtw...
腹肌 在 台灣達人秀 Instagram 的最佳解答
2021-10-01 19:13:35
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腹肌 在 JR 紀言愷 Instagram 的最讚貼文
2021-10-01 06:02:12
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腹肌 在 JR 紀言愷 Instagram 的精選貼文
2021-10-01 06:02:12
想擁有完美腹肌從隨手扛起女兒就能開始🔥 但以她的成長速度來看… 我應該下個月就會放棄這項訓練了🥲 #小麥芽 #JR紀言愷 #StayHome...
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腹肌 在 FJ234 Youtube 的最佳解答
2021-09-29 19:00:00網友來分享!
好危險喔,so dangelous😱
我們之前分享過FJ兩人的被騙跑經驗
今天要來請小腹肌們也分享🙌
現在在網路上和交友平台上遇過的危險、荒唐的故事、可能會摻雜一點浪漫的相遇
如果使用對的管道就會有不同的結果喔!
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腹肌 在 SHIHO Space Youtube 的最佳解答
2021-09-29 16:45:02私は、太っているときお尻が垂れてました。
お尻に立体感がないから、辛うじてデニム履けたって感じですw
まっ平なお尻で、お尻の下にもう一個お尻があるみたいな感じでした。
何もしなければ年齢を重ねるにつれてお尻は垂れていきます。。
重力に逆えるのは自分で筋肉をつけること。
矯正下着とかで体を変えても、それを脱いだらだらしない体出てくるなら自信持てなくない?
だから、私は筋トレでボディメイクしたい。
#ヒップアップ #尻トレ #BOOTY
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Song: Rival x Asketa & Natan Chaim - Superhero In My Sleep [NCS10 Release]
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Song: JJD - A New Adventure (feat. Molly Ann) [NCS10 Release]
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腹肌 在 SHIHO Space Youtube 的最佳解答
2021-09-28 20:06:47Twitter
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腹肌 在 跟著開揚動吃動 Facebook 的精選貼文
【基礎動作比花招更有用】
#給初學者的第十六封信✉️
💎「如果你是健身新手,這個系列你一定不能錯過。」💎
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不少學生在學習一陣子後會問我
「某某動作是不是比較有效/我也想學某某動作」
重量訓練的動作變化的確不少
但你真的需要嗎?
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📌「有基礎動作才有花招」
📝A:很多的變化都是由基礎演變而來,如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
很多的變化都是由基礎演變而來
如果基礎不會,何來的演變和變化呢?
建議大家先好好扎實地把基礎動作學習熟練
再想其他的變化!
不過我得說,基礎動作光要熟練
就得花上好一陣子了
更何況到進階的微調整。
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📌「先了解這些動作訓練的目的」
📝A:知道自己在練什麼,而不要看別人練自己也練。
變化花招的出現往往是針對不同的目的
例如:阿諾肩推看起來很炫,但實際上是中/前三角的複合訓練,如果今天只要前三角,也許你只需要肩推或前平舉。
再加入花招變化前
先了解這些動作訓練的目的
知道自己在練什麼
而不要看別人練自己也練
當個盲從的人。
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📌「也許你根本不需要」
📝A:訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應,但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間。
有些人是為了尋求強度或是更高的刺激
的確到一個訓練撞牆期可以透過更改動作變化去達到新的適應
但更多的時候,也許是動作的品質有進步的空間
或許是發力問題/穩定部份沒做好/代償的發生
停下來重新省視自己的訓練動作
也許你會發覺,根本沒有必要換新的動作
而是在忽略了動作的品質。
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扎實的基礎動作,其實也足夠你練個5年以上了
花時間去好好將每個細節學習到位
未來在學習不一樣的訓練動作時,也能幫助你得心應手!
不誇張地說,基礎才是會陪伴你一生的訓練
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