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兩個 禮拜 腹肌
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「腹肌一但練成最怕它消失!」林柏宏維持【冰塊腹肌】全靠 ...
長肌肉練線條,運動前後的飲食也是關鍵,林柏宏會在運動前兩個小時吃完正餐,運動後就多吃蛋白質,他會喝些含醣飲料來修復肌肉,例如有糖豆漿、優酪乳,或 ...
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