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兩個 禮拜 腹肌
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剷平小腹練出六塊肌需要花多久時間? - 運動星球
各體脂率者讓腹肌現形所需時間 .30%以上. 男性:10個月至2年. 女性:1-2年. 無論男女,體脂率30%以上代表肥胖,無法看到肌肉,更有較高機率處於 ...
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