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湯種全麥吐司(70%全麥) [湯種法] - 麵包 - 小貓伊藍

而且，精製的食物飽腹感不強，吃飽了，不一會又餓了。 更糟的是，精製的食物的「升糖值」(GI) 很高——吃進肚子中，血糖值一下子就急升，過一陣子就急跌。

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