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GI and GL

食物名稱. 升糖指數. (GI). 食物份量(g). 升糖負荷/份. (GL). 黑麥麵包. 41. 30. 5. 黑麥麵包（全麥）. 58. 30. 8. 燕麥麩/ 燕麥糠麵包. 47. 30. 9. 全麥粉麵包.

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