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低升糖指數(GI)的食物 - 香港糖尿聯會

米飯. 糙米、黑米. 紅米飯、糙米飯 ; 粉麵. 粉絲、意粉、通心粉、全蛋麵. 烏冬 ; 麵包. 裸麥粒麵包(Pumpernickel). 比得包(Pita bread) 、牛角包 ; 早餐穀物.

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