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飲食知識：膳食纖維可救命，九成人吃得不夠- BBC News 中文

眾所周知的是，它能夠阻止便秘，但事實上，它對健康的好處遠不止於此。 ... 富含纖維的食物包括水果、蔬菜，其中一些使用全麥的穀類早餐、麵包和意 ...

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