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立即體檢你的早餐！營養師給的6大建議 - 天下雜誌

至於塗在吐司上的奶油、果醬或花生醬，其中花生醬的熱量及油脂也不低，所以少 ... 例如吃全麥麵包或含杏仁、核桃等核果類的雜糧麵包，蛋白質來源比較 ...

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