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四個月全馬破三：3:07 → 2:58 | 文章

四個月全馬破三：3:07 → 2:58 · 十七週平均訓練指數：103.88 · 十七週總跑量：1038公里 · 十七週的平均跑量是：54公里/週 · 當前跑力從訓練初期的49，提升到 ...

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