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從5公里到42公里 - 運動筆記HK

美國知名馬拉松訓練網站Marathon Training Schedule針對想從5公里升級到全馬的跑友提出以下建議：. 1. 和醫生聊聊：首先了解一下自己的身體狀況，知道自己能承受多少的壓力 ...

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