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久坐＋搬重物，最易下背痛！中醫8招自我保健：4種寒涼食物少吃

若原因與關節、肌肉、骨骼有關，稱作「機械性下背痛」，分別為肌肉扭拉傷、椎間盤退化、椎間盤突出、骨質疏鬆導致壓迫性骨折、脊椎狹窄、脊椎滑脫等。

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