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CP值超高！花4分鐘鍛鍊全身肌肉》一定要學會的燃脂運動

再分享一個外國人拍的教學影片，講解得很好，聽不懂英文的就主要看動作就好，一休覺得這個比我自己拍的版本好多了，哈哈。 另外女生如果沒辦法做伏地挺身 ...

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