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帕維爾徒手戰士訓練法: 俄式訓練大師，傳授你只用自體重量訓練，就能練到超級強壯的戰鬥民族訓練法。

... 全身的工作肌群達到高張力狀態,往往能夠發揮出令人匪夷所思的力量;但如果不懂得 ... 菜單則少不了大重量的槓鈴訓練動作。帕維爾以簡潔扼要的文字、幽默風趣的筆觸,將 ...

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