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健身菜單怎麼選？重訓課表安排的三大迷思

？各種健身器材怎麼選？ 重訓該不該搭配有氧？ 增肌減脂先從觀念開始！更能隨著自身狀態安排健身菜單！ ... 訓練目標為何. 該選擇哪種器材. 要如何使用 （TJ的運動員們，平日 ...

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