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遞減組全身訓練法過程很操卻值回票價3週A＋B＋C訓練菜單 ...

3週全身訓練菜單. 下面這套專業教練設計的訓練菜單適合每週固定去健身房五次的人。它按肌肉群進行訓練，每天訓練一個部位，並有ABC三個版本，可以讓你 ...

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