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Re: [討論] 重訓菜單分享- WomenTalk

A:一般的觀念是每週至少訓練兩次，同一肌群訓練後至少要休息48小時。每次 ... 全身有線條: 所以我要: 1.降低體脂肪: 2.練肩膀和背部使上半身看起來比較 ...

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