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[討論] 健身課表練全身還是分部位- 看板MuscleBeach

, 2018)看起來，在訓練強度與訓練量相近的情況下，兩種訓練課表的肌力成長差不多或是全身訓練課表略優於分部位訓練的課表安排。 有趣的是，拉高訓練 ...

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