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PRE怎麼看？｜訓練強度與重量選擇指南【減脂訓練2】

2. 初學者建議以「全身練」為佳，並多加強核心穩定度。 剛踏入健身的新手普遍肌力偏弱，在每次訓練時，應包含下肢、上肢以及強化核心軀幹的動作組合，因此，循環式訓練 ...

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