你即將離開本站

並前往https://www.top1health.com/Article/92356

誤會了！深蹲時膝蓋不能超過腳尖？脊醫博士教3原則正確深蹲

「深蹲」運動好處多，包括強化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。 ... 對屁股臀大肌的訓練效果最好，因此建議深蹲時盡量控制膝蓋彎曲80至90度之間。

確定！ 回上一頁

查詢 「全身訓練好處」的人也找了：

  1. 全身訓練課表
    2.
  2. 全身訓練動作
    3.
  3. 一天練全身ptt
    4.
  4. 全身訓練菜單女
    5.
  5. 全身訓練菜單 PTT
    6.
  6. 全身訓練站
    7.
  7. 功能性訓練菜單
    8.
  8. 全身性肌力訓練
    9.