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【訓練】不藏私分享！10 個有效提升跑步速度的全身肌力訓練

全身 力量訓練可為跑者帶來許多的好處，尤其是針對新手跑者來說，擁有更強壯的腿部肌肉，能在跑步時提供更多動力；同時強化肌腱和韌帶等結構組織， ...

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