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肌力訓練好處- 訓練對肌力成長真的有效嗎？用這5 ... - 00N2Mjxf

很好的全身訓練，對燃脂、強化核心肌群、全身肌肉訓練，以及提升心肺功能都有許多的好處，是肌力訓練的好處在於它無敵有效，可同時鍛鍊I 型和II 型肌纖維，因此你可以隨時 ...

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