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「這動作撐10秒」練全身肌肉！醫激推6好處一圖看怎麼做

核心肌力訓練起來，不僅有助身體整體的血液循環，也有助減少久坐、久站的腰酸背痛，或扭傷、拉傷等肌肉傷害。而人體的活動大多是一體成形的，例如網球、 ...

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