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為什麼啞鈴是「訓練器械之王」？教你用啞鈴減脂增肌、強化肌 ...

這種有數量限制的啞鈴，只進行啞鈴練習即可訓練到全身所有的主要肌群。 ... 啞鈴的另一項好處是在進行某些練習時，會比使用槓鈴更加安全，例如：單腳 ...

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