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全身訓練好處
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肌力與肌耐力
訓練 肌肉會改變脂肪和肌纖維的比例,並. 且加速減重的效果。 ... 女性從事肌力訓練的主要好處:有較佳的肌 ... 「全身性」課程(在同一堂訓練課中,訓練. 所有肌群).
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