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上下拆分訓練| Upper/Lower Splits Workout

當中常見的一種組合訓練菜單的方式之一是被稱為”拆分”法（Split）的概念， ... 並不能僅歸於分開訓練之上，但主要好處在減重、肌肉生長以及恢復方面。

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