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連奧運選手都在做的5個核心運動「捲腹、俄羅斯轉體」幫助 ...

核心運動訓練的好處2：緊實小腹，鍛鍊腹肌線條 ... 很好的訓練到妳的腹外斜肌，也就是妳側腹的位置，還能加強妳對核心肌肉的控制，訓練全身的平衡感！

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