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全身肌肉都用到！深蹲好處以及5種變化型燃脂超有感| HAVFIT

「深蹲」是重量訓練中常見的動作之一，不用器材徒手就能進行，對初學者來說是個很好的入門動作，看似簡單卻容易做錯，正確的動作可以有效瘦下半身， ...

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