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分開肌群vs.全身訓練哪個好？

訓練 方式並沒有絕對，尤其個體差異性大，適合你的方式不見得放在其他人身上就有用。 ... 從數據來看，雖然兩組差異不大，但全身訓練組的整體表現確實都有比較好，讓人 ...

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