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一組啞鈴訓練動作，在家虐全身肌群，塑造一副緊實好身材

每天花1小時時間鍛鍊，你會收穫什麼？ · 健身可以分為力量訓練跟有氧運動，而大部分人會忽略力量訓練。 · 長期堅持力量訓練可以預防肌肉流失，讓你保持緊實 ...

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